ディオフ。
昨晩は１０時前に床に入り、ゆっくりと眠ることができました。過去、何度か時差に悩まされ朝夜がひっくり返ってしまったことがあるのですが、最近は試行錯誤してどうにか克服できるようになりました。そこで、私なりの時差克服術は・・・
１. 飛行機の中で極力、眠らない。
２. とにかく現地で夜になるまでは眠らない。
３. 眠る前に市販の睡眠を誘発する薬を飲む。
とてもシンプルで睡魔との激しい戦いですが、どうにか現地の夜までふんばれば（限界であればあるほどよし！）、バタンキューで朝まで目が覚めません（当然といえば当然）。そして、朝に太陽の陽を全身に浴びれば体内時計は自ずと調節されていきます。
人それぞれ克服法があるでしょうけど、何かの参考になれば幸いです（少々、強引なやり方ですが）。もし、皆さんも何か秘訣がありましたら教えてくださいませませ。
それでは、おやすみなさい。
マック
追伸：明日は米国の父母達と温泉・バイブルスタディーに出立です。持ち寄り弁当を食べ、バイブルを開き、皆の笑顔を見、硫黄の湯に浸かり、カリフォルニアの太陽を浴びれば、完全に米西海岸の体となることでしょう。
